Examine This Report on อาหารลดบวมน้ำ

Examine This Report on อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

แม้ว่าผักชีฝรั่งส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องปรุง แต่ก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาบวมน้ำเพราะพบว่าช่วยให้มีปริมาณปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้ เป็นสมุนไพรลดอาการบวมน้ำและยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ สามารถนำมาทำเป็นสมูธตี้สีเขียวดื่มได้ จะเพิ่มซูกินี่ ประโยชน์ดีๆ ลงไปก็ช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

เเตงโม มีเเคลอรี่ต่ำเหมาะกับคนที่จะคุมน้ำหนักสุดๆ ค่ะ แถมแตงโมยังช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณเเละเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก มีส่วนช่วยในการล้างพิษจากอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วยค่ะ

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

นำส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นโซดาใส่ลงในโถปั่น แล้วปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกัน

กีวี่เป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ actinidin ที่ช่วยในการย่อยโปรตีน รวมถึงปริมาณเส้นใยธรรมชาติที่สูง จึงช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก และยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขับปัสสาวะ ขับของเหลวออกจากร่างกาย ทำให้ปริมาณโซเดียมที่สะสมอยู่ถูกระบายออกไป

ลดอาการบวมน้ำด้วยตัวช่วยจากผักและผลไม้

กีวี ผลไม้สุดโปรดของใครหลาย ๆ คน เป็นตัวช่วยชั้นดีที่ลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากกีวีสามารถควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ได้นั่นเอง นอกจากนี้หากใครอยากมีผิวสวย ซิสขอแนะนำให้รับประทานกีวีเยอะ ๆ เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยให้โครงสร้างผิวของเรามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง เพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ และช่วยลดอาการตัวบวมจากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยเกินไป

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

สัปปะรด ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย อร่อย แถมได้คุณประโยชน์สุด ๆ ช่วยย่อยได้ง่าย เนื่องด้วยสัปปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยเฉพาะตัว ทั้งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย รวมไปถึงอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ดีต่อระบบย่อยและขับถ่าย หากใครที่ท้องผูกบ่อยสัปปะรดถือว่าเป็นอีกทางเลือกชั้นดีเลย ยาระบายที่หาได้ง่ายจากธรรมชาติ

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ทำให้ความดันโลหิตสูง เมื่อโซเดียมสูงเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำ ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง

กีวี่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอลและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ค่ะ นอกจากนี้ในกีวี่ก็ยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งโพแทสเซียมมีส่วนช่วยในการขับโซเดียมออกจากร่างกายและลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ 

มาในหมวดหมู่อื่นที่นอกเหนือจากผลไม้กันบ้าง กับอาหารที่ช่วยลดบวมน้ำอย่างโยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตที่เรารับประทานมีจุลินทรีย์ชนิดดีประกอบอยู่ อาหารลดบวมน้ำ ช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งมีโพรไบโอติกส์ ที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมน้ำ ท้องอืด พุงป่องได้เป็นอย่างดี และหากเพื่อน ๆ คนไหนควบคุมน้ำหนักอยู่ โยเกิร์ตก็ยังเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วยนะ